शुरुआती के लिए आदर्श सुझाव

कौन हैं मेस्सी और बोल्ट को आदर्श मानने वाले शूटर मनीष नरवाल ? जानिए उनके बारे में जानने योग्य पांच बातें

भारतीय पैरा-शूटर मनीष नरवाल (Manish Narwal) ने शनिवार को टोक्यो पैरालंपिक में पुरुषों की 50 मीटर पिस्टल SH1 स्पर्धा में स्वर्ण पदक जीता। जबकि, सिंहराज अधाना (Singhraj Adhana) ने रजत पदक जीता। इस प्रकार दो भारतीयों ने इस आयोजन में पहले और दूसरे स्थान पर कब्जा जमाया।

19 वर्षीय नरवाल ने असाका शूटिंग रेंज में आयोजित फाइनल में 218.2 के स्कोर के साथ एक नया पैरालंपिक रिकॉर्ड बनाया। उन्होंने पदक राउंड के लिए सातवें सर्वश्रेष्ठ निशानेबाज के रूप में क्वालीफाई किया था, लेकिन फाइनल में शीर्ष पर पहुंचने के लिए उन्होंने शानदार प्रदर्शन किया।

आइए, जानते हैं इस किशोर पैरा-शूटर के बारे में, जिन्होंने टोक्यो 2020 पैरालंपिक में अपने प्रदर्शन से देश का नाम रोशन किया है:

दाहिने हाथ में विकृति

नरवाल का जन्म उनके दाहिने हाथ में विकृति के साथ हुआ था। यह उनके लिए दिल तोड़ देने वाला था, जब उन्होंने पहली बार अपनी जन्मजात बीमारी के बारे में जाना। लेकिन, धीरे-धीरे वो एक खिलाड़ी बनने के अपने लक्ष्य में सफल रहे।

उन्होंने एक YouTube वीडियो में कहा, "मैंने देखा कि, जब मैं पहली कक्षा में था, तब मैं दूसरों से अलग था। मेरे दाहिने हाथ में कुछ गड़बड़ थी। मैं बहुत रोया। मैं लोगों के सामने जाने से डरता था।"

फुटबॉलर बनने का सपना

बचपन में उन्हें आउटडोर खेल ने उन्हें सबसे ज्यादा आकर्षित किया और उन्होंने फुटबॉलर बनने का सपना देखना शुरू कर दिया। लेकिन, शारीरिक विकृति के कारण वह उस करियर विकल्प को आगे बढ़ाने में असफल रहे।

नरवाल ने Paralympic.org को बताया, "मैं हमेशा से एक फुटबॉलर बनना चाहता था, क्योंकि मुझे आउटडोर खेल पसंद था। लेकिन, कमजोरी के कारण मैं स्थानीय क्लब स्तर से आगे फुटबॉल नहीं खेल सका।"

माता-पिता का समर्थन

अपने पिता के समर्थन से उन्होंने एक करीबी दोस्त के सुझाव के बाद शूटिंग शुरू की। उनके पिता उन्हें 2016 में अपने गृह नगर बल्लभगढ़ की एक शूटिंग रेंज में कोच राकेश ठाकुर (Rakesh Thakur) के मार्गदर्शन में ले गए और यहीं से उनकी यात्रा शुरू हुई।

नरवाल ने Paralympic.org से कहा, "मेरे पिता मुझे कोच राकेश ठाकुर द्वारा संचालित बल्लभगढ़ (भारत) में 10X शूटिंग अकादमी में ले गए। अगर, वहां वो मुझे नहीं मिलते, तो शुरुआती के लिए आदर्श सुझाव मैं खेल में उत्कृष्ट नहीं बनता। मैं अपनी सफलता का श्रेय उन्हीं को देता हूं।"

पैरा-शूटिंग विश्व रिकॉर्ड धारक

तब से नरवाल ने पैरा-शूटिंग प्रतियोगिताओं में कई पदक अर्जित किए हैं। उनके करियर के सबसे निर्णायक क्षणों में से एक 2021 पैरा शूटिंग विश्व कप में आया, जब उन्होंने P4 मिश्रित 50 मीटर पिस्टल SH1 इवेंट में 229.1 स्कोर के साथ विश्व रिकॉर्ड कायम करते हुए स्वर्ण पदक जीता। उन्होंने सर्बिया के रस्तको जोकिक (Rastko Jokic) के 228.6 स्कोर के पिछले विश्व रिकॉर्ड को तोड़ा।

सर्वश्रेष्ठ खिलाड़ियों को मानते हैं अपना आदर्श

टोक्यो पैरालंपिक के स्वर्ण पदक विजेता सर्वश्रेष्ठ महान धावक उसैन बोल्ट (Usain Bolt) और छह बार के बैलन डी'ओर विजेता लियोनेल मेस्सी (Lionel Messi) को अपना आदर्श मानते हैं और वो उनसे प्रेरणा लेते हैं।

किसान रेल की 1000वीं यात्रा, रेल मंत्री ने दिखाई हरी झंडी

किसान रेल की 1000वीं यात्रा को हरी झंडी दिखाई गई. ये ट्रेन सावदा (महाराष्ट्र) से आदर्श नगर (दिल्ली) के लिए रवाना हुई. रेल मंत्री अश्विनी वैष्णव और केंद्रीय कृषि और किसान कल्याण मंत्री नरेंद्र सिंह तोमर ने इसे रवाना किया. पढ़ें पूरी खबर.

नई दिल्ली : रेल मंत्री अश्विनी वैष्णव (Ashwini Vaishnaw) और केंद्रीय कृषि और किसान कल्याण मंत्री नरेंद्र सिंह तोमर (Narendra Singh Tomar) गुरुवार को मध्य रेलवे की 1000वीं किसान रेल सेवा को वेबलिंक के माध्यम से हरी झंडी दिखाकर रवाना किया.

सावदा, महाराष्ट्र से आदर्श नगर दिल्ली तक रवाना हुई किसान रेल में 23 डिब्बे हैं जिनमें 453 टन केला ले जाया गया. मध्य रेलवे से अब तक 1000वीं किसान रेल में 3.45 लाख कृषि उपज का परिवहन किया जा चुका है.

इस दौरान केंद्रीय कृषि और किसान कल्याण मंत्री नरेंद्र सिंह तोमर ने कहा कि हमारा देश कृषि प्रधान है. केंद्र ने किसान रेल के माध्यम से बेहतर मूल्य प्राप्त करने के लिए दूर-दूर के बाजारों में फलों और सब्जियों जैसे फलों और सब्जियों का परिवहन एक ऐसी योजना थी.

वहीं केंद्रीय रेल मंत्री अश्विनी वैष्णव ने कहा कि केंद्र सरकार किसानों की भलाई के लिए विभिन्न कदम उठाती रही है. किसान रेल एक ऐसी पहल है जो किसानों को अपनी कृषि उपज शुरुआती के लिए आदर्श सुझाव को दूर-दराज के बाजारों तक आर्थिक रूप से और तेजी से पहुंचाने की अनुमति देती है. उन्होंने जीआई-टैग प्राप्त जलगांव के केले का भी गर्व के साथ जिक्र किया. उन्होंने जलगांव के किसानों को बधाई दी और आगे सुधार के लिए सुझाव के लिए भी किसानों से अपील की.

अगस्त 2020 से हुई थी शुरुआत
पहली किसान रेल को देवलाली (महाराष्ट्र) से दानापुर (बिहार) के लिए कृषि और किसान कल्याण मंत्री नरेंद्र सिंह तोमर और तत्कालीन रेल और वाणिज्य और उद्योग मंत्री पीयूष गोयल द्वारा 7 अगस्त 2020 को वेबलिंक के माध्यम से हरी झंडी दिखाई गई थी. बाद में इस ट्रेन को देवलाली (महाराष्ट्र) और मुजफ्फरपुर (बिहार) के बीच चलाने के लिए बढ़ा दिया गया शुरुआती के लिए आदर्श सुझाव था. जबकि सांगोला, महाराष्ट्र से शालीमार, पश्चिम बंगाल तक किसान रेल की 100वीं यात्रा को प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने 28 दिसंबर, 2020 को हरी झंडी दिखाई थी.

साल 2021-22 के दौरान किसान रेल को 750 से अधिक फेरे चलाए गए हैं. स्थापना के बाद से, किसान रेल यात्राओं ने 3.45 लाख टन परिवहन किया है और 132.67 करोड़ रुपये का राजस्व अर्जित किया है.

प्रधानमंत्री कौशल विकास योजना क्‍या है. PMKVY से कैसे लाभ प्राप्‍त कर सकते हैं.

प्रधानमंत्री कौशल विकास योजना Pradhanmantri Kaushal Vikas Yojana

प्रधानमंत्री कौशल विकास योजना युवाओं के कौशल परीक्षण के लिए एक प्रमुख योजना है! इसके तहत पाठ्यक्रमों में सुधार बेहतर शिक्षा और प्रति शिक्षा शिक्षकों पर विशेष जोर दिया गया है!

प्रशिक्षण में अन्य पहलुओं के साथ व्यवहार कुशलता और विवाह परिवर्तन भी शामिल है!

इसके अंतर्गत देश के 24 लाख युवाओं को विभिन्न उद्योगों से संबंधित स्कीम श्रेणी पाने का अवसर मिलेगा!

इस योजना के अंतर्गत सिकल ट्रेनिंग पाने वाले युवाओं को सरकार द्वारा आर्थिक इनाम भी मिलेगा!

ट्रेनिंग खत्म होने पर इन युवाओं को सरकार की ओर से एक प्रमाण पत्र दिया जाएगा, जो उन्हें रोजगार पाने और अपना भविष्य सवारने में मदद करेगा!

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प्रधानमंत्री कौशल विकास योजना 2020 की शुरुआती के लिए आदर्श सुझाव प्रमुख विशेषताएँ:-

इस योजना के तहत कराए जाने वाली सभी तरह की ट्रेनिंग बहुत ही संजीदगी से कराई जाएगी!

विभिन्न क्षेत्रों में ट्रेनिंग प्राप्त करने के लिए विभिन्न वक्ताओं की आवश्यकता होगी.

अतः किसी भी तकनीकी क्षेत्र में परीक्षा लेने से पहले योग्यता की जांच की जाएगी.

इस योजना के अंतर्गत भारत सरकार के विभिन्न योजनाओं में आवश्यक कार्यकर्ताओं को देखते हुए परीक्षण दिया जाएगा! परीक्षण के बाद युवाओं को विभिन्न सरकारी योजना जैसी मेक इन इंडिया योजना, डिजिटल इंडिया प्रोजेक्ट, स्वच्छ भारत अभियान आदि के अंदर का नौकरी दी जाएगी.

सभी ट्रेनिंग प्रोग्राम का निर्वाहन सेंटर स्किल कौंसिल यानी एसएसीसी द्वारा किया जाएगा! इस कौसिल के अंतर्गत परीक्षित करने वाले सभी लोग एनओएस और क्यपीएम के नियमों का निर्वाहन करेगा!

एक बार परीक्षण खत्म हो जाने पर प्रशिक्षित युवाओं को ₹8000 और कोर्स कंपलीशन सर्टिफिकेट दिया जाएगा!

यह सर्टिफिकेट सभी जगहों पर मान्य होगा शुरुआती के लिए आदर्श सुझाव किंतु इससे प्राप्त करने के लिए परीक्षण के अंत में लिए जाने वाले परीक्षा में उत्तीर्ण होना होगा!

इस योजना के एक विशेष बात यह है कि इस योजना का ब्रांड एंबेसडर सचिन तेंदुलकर है! सचिन तेंदुलकर भारत युवाओं के लिए आदर्श के रूप में है! अतः युवाओं को प्रोत्साहित करने के लिए महान क्रिकेट खिलाड़ी सचिन तेंदुलकर को चुना गया है!

प्रधानमंत्री कौशल विकास योजना की खास बातें

1. PMKVY के लिए कोई फीस नहीं चुकानी पड़ती है बल्कि उससे राशि करीब ₹8000 सरकार देती है!

2. प्रधानमंत्री कौशल विकास योजना में 3 महीने, 6 महीने और 1 साल के लिए रजिस्ट्रेशन होता है! और पूरा करने के बाद ही सर्टिफिकेट दिया जाएगा. यह सर्टिफिकेट के पूरे देश में माने होगा

3. प्रधानमंत्री कौशल विकास योजना का उद्देश्य ऐसे लोगों को रोजगार मुहैया कराना है जो कि कम पढ़े लिखे हैं या बीच में स्कूल छोड़ देते हैं!

4. प्रधानमंत्री कौशल विकास योजना में ट्रेडिंग करने के बाद सरकार आर्थिक सहायता करने के साथ नौकरी दिलाने में भी मदद करती है! रोजगार मेलों के जरिए सरकार ऐसे युवाओं को नौकरी दिलाने में मदद करती है!

प्रधानमंत्री कौशल विकास योजना की पात्रता

आप सभी सोच रहे होंगे कौशल विकास योजना के बारे में तो पता चल गया परंतु इस में हिस्सा लेने के लिए क्या योग्यता होनी चाहिए?

हम आपको बता रहे हैं ध्यान से पढ़ें :

* कौशल विकास योजना में हिस्सा लेने के लिए युवा बेरोजगार होना चाहिए!

* इस योजना के अंतर्गत 10वीं से लेकर ग्रेजुएट तक के सभी बेरोजगारों को प्रशिक्षित किया जाएगा!

उसकी छवि बिल्कुल स्वच्छ होनी चाहिए!

* यदि युवा इन सभी योग्यताओं को पूरा करता है तब वह प्रधानमंत्री कौशल विकास योजना में हिस्सा ले सकता है तथा अपने भविष्य को उज्जवल बना सकता है यह एक भारत शुरुआती के लिए आदर्श सुझाव सरकार की बहुत ही अच्छी पहल है जिसके अनुसार हमारा देश आगे बढ़ेगा!

* सरकार ने इस योजना के अन्तर्गत विभिन्न तरह के कोर्स शामिल किये हैं! अभी तक इस योजना के अंतर्गत 34 विभिन्न कार्यक्षेत्रों का चयन किया गया है, जिसके अंतर्गत ट्रेनिंग दी जायेगी!

इन कार्यक्षेत्रों का विवरण नीचे दिया जा रहा है!

कौशल विकास योजना में ट्रेनिंग लेकर क्या फायदा होगा

आप सभी सोच रहे होंगे कि हमें कौशल विकास योजना में ट्रेनिंग लेकर क्या फायदा होगा ?तो हम आपको बताएं की इस कोशल विकास योजना से क्या क्या लाभ होंगे!

सबसे पहले इस योजना के अंतर्गत अलग-अलग टेक्निकल नॉलेज को बढ़ावा दिया जाएगा!

सभी युवाओं को ट्रेनिंग से जुड़े सर्टिफिकेट दिए जाएंगे जो उन को रोजगार प्राप्त करने में सहायता करेंगे!

युवाओं को सशक्त करने के लिए सिर्फ ट्रेनिंग देना ही काफ़ी नहीं है! इसके बाद उन्हें रोज़गार मुहैया कराना भी एक अहम् काम है, ताकि उन्होंने प्रशिक्षण के दौरान जो भी सीखा है, उसका प्रयोग अपने जीवन निर्वाह के लिए कर सकें!

भारत सरकार कई तरह की योजनायें चला रही है, अतः एक बार प्रशिक्षण पूरा हो जाने पर सरकार इन युवाओं को इन्हीं योजनाओं के तहत रोज़गार मुहैया कराएगी!

सभी प्रशिक्षित युवाओं को उनके प्रशिक्षण के अनुसार विभिन्न योजनाओं के अंतर्गत रोज़गार दिया जाएगा!

प्रधानमंत्री कौशल विकास योजना 2020 में आवेदन कैसे करें ?

1. सबसे पहले आपको कौशल विकास योजना के वेबसाइट पर जाना होगा. वेबसाइट पर जाने के लिए यहां क्लिक करें http://pmkvyofficial.org

2. उसके बाद कैंडिडेट को आवेदन पर क्लिक करना होगा |

3. जैसे ही कैंडिडेट आवेदन पर क्लिक करेगा उसके सामने एक फॉर्म खुलेगा!

4. कंडीडेट को उस फॉर्म को ढंग से भरना होगा! उस फोन में उसे सही जानकारी देनी होगी! ध्यान रहे अगर वह फॉर्म थोड़ा सा भी गलत भरता है, ऐसी स्थिति में उस का फॉर्म अमान्य माना जाएगा!
फॉर्म भरते ही कंडीडेट के मोबाइल पर उसका आवेदन नंबर आएगा!

5. कंडीडेट का आवेदन हो जाने के बाद उसका काउंसलिंग होगा| जब कैंडिडेट की काउंसलिंग हो जाएगी ,तब वह प्रधानमंत्री कौशल विकास योजना के लिए मान्य होगा!

6. इसके बाद उस कैंडिडेट को प्रधानमंत्री कौशल विकास योजना के अनुसार प्रशिक्षण दिया जाएगा!

प्रधानमंत्री कौशल विकास योजना सेंटर कैसे खोलें:

अगर आपको PMKVY के तहत ट्रेनिंग केंद्र खोलने में दिलचस्पी है तो आपको इसकी जानकारी भी PMKVY के ऑफिसियल वेबसाइट पर मिल जाएगी!
आपको इसके ऑफिसियल वेबसाइट पर जाकर Training Partners लिंक पर क्लिक करना होगा और वहां से प्रदान किए हुए फॉर्म को PDF में भर कर सबमिट कर देना होगा! साथ ही शर्तों के अनुसार आपको फ्रेंचाइजी फी का भुगतान भी करना होगा!
इसके अलावे आप अपने क्षेत्र के नजदीकी कार्यालय में भी संपर्क कर सकते हैं!

यदि आप को आवेदन रजिस्ट्रेशन से जुड़ी कोई और जानकारी चाहिए तो आप पीएमकेवीवाई (PMKVY)

बच्चों के लिए माइंडफुलनेस व्यायाम

माइंडफुलनेस, विवेक के प्रशिक्षण पर केंद्रित एक गतिविधि, मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा व्यापक रूप से उपयोग किया जाने वाला उपकरण बन रहा है। माइंडफुलनेस में प्रशिक्षण हमें आंतरिक और बाहरी अनुभवों पर ध्यान देने की अनुमति देता है जो हम वर्तमान क्षण में किसी भी प्रकार के निर्णय के बिना अनुभव कर रहे हैं.

बच्चों के लिए माइंडफुलनेस तकनीकों में प्रशिक्षण में क्षमता, स्मृति, आत्म-स्वीकृति, स्वायत्तता और आत्म-समझ बढ़ाने की क्षमता है। इस मनोविज्ञान-ऑनलाइन लेख में हम आपको कुछ दिखाते हैं बच्चों के लिए माइंडफुलनेस व्यायाम.

1. भावनाओं पर सकारात्मकता का सकारात्मक प्रभाव
2. बच्चों के लिए माइंडफुलनेस कार्यक्रम: व्यावहारिक उदाहरण
3. बच्चों को माइंडफुलनेस सिखाने के लिए कुछ टिप्स

भावनाओं पर सकारात्मकता का सकारात्मक प्रभाव

तनाव, पुराने दर्द, चिंता, अवसाद, सीमावर्ती व्यक्तित्व विकार, खाने के विकार और व्यसनों के उपचार में माइंडफुलनेस हस्तक्षेप का उपयोग किया गया है। इसके अलावा, कुछ शोधकर्ताओं का सुझाव है कि इस प्रकार का प्रशिक्षण दैनिक जीवन के लिए भी फायदेमंद है.

कुछ बच्चों में, माइंडफुलनेस ने निम्नलिखित लाभ प्रस्तुत किए हैं:

• बदमाशी के प्रभाव की शमन
• में वृद्धि ध्यान देने की अवधि ADHD के साथ बच्चों में
• चौकस समस्याओं को कम करना
• का सुधार मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण
• सामाजिक कौशल में सुधार जब उन्हें सिखाया जाता है और अभ्यास किया जाता है.

बच्चों के लिए माइंडफुलनेस: संगीत के साथ व्यायाम

देखभाल करने वालों और शिक्षकों के लिए आयु-उपयुक्त माइंडफुलनेस प्रथाओं को प्रदान करना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, Flook et al द्वारा एक अध्ययन में। (2015) [1] नाम की एक गतिविधि “बेली दोस्त” जिसमें बच्चों ने अपने पेट में एक छोटे से स्वर की सनसनी को नोटिस करने के लिए कहा, जबकि वह सांस लेते हुए संगीत सुनता था। नियमित रूप से अभ्यास करने पर इन जैसी सरल गतिविधियों से विकास के स्थायी लाभ हो सकते हैं.

बच्चों के लिए माइंडफुलनेस कार्यक्रम: व्यावहारिक उदाहरण

कुछ गतिविधियाँ और दिमाग की कसरतें जो आप अपने बच्चों को सिखा सकते हैं:

“मन के साथ उठना”

बच्चों को ध्यान देने का एक आसान तरीका है शरीर के आसन की विधि. अपने बच्चे को दिलचस्पी लेने के लिए, उसे बताएं कि मज़ेदार पोज़ बनाने से उसे मजबूत, बहादुर और खुश महसूस करने में मदद मिल सकती है। उसे एक शांत, परिचित जगह पर जाने के लिए कहें, जहां वह सुरक्षित महसूस करता है, और फिर उसे निम्न पदों में से एक का प्रयास करने के लिए कहें:

• “अतिमानव”: इस मुद्रा को कूल्हों की तुलना में पैरों के साथ खड़े होकर किया जाता है, मुट्ठियां मारी जाती हैं और बाहों को बढ़ाया जाता है, शरीर को जितना संभव हो सके.
• “वंडर वुमन”: इस मुद्रा को भी अलग-अलग कूल्हों की चौड़ाई से अधिक खुले हाथों से किया जाता है और हाथों या कूल्हों पर रखी गई मुट्ठी.

यह व्यायाम बच्चों की मदद करने का एक और मजेदार तरीका है माइंडफुलनेस सीखें. इस गतिविधि में एक नए और रोमांचक एडवेंचर की तलाश में रोजाना सैर करना शामिल है.

अपने बच्चे को बताएं कि आप सफारी पर जा रहे हैं और आपका लक्ष्य कई पक्षियों, कीड़े, कीड़े और किसी भी अन्य जानवर को रिकॉर्ड करना है जिसे आप देख सकते हैं। जो कुछ भी चलता है, क्रॉल, तैरता है या उड़ता है वह आपकी रुचि का है और आपको उन्हें खोजने के लिए अपनी सभी इंद्रियों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, खासकर सबसे छोटी.

यह हम वयस्कों को जो कहते हैं उसके बराबर होगा पूरा ध्यान चलना. यह अभ्यास बच्चों में वयस्कों में चलने के समान प्रतिक्रिया को उकसाता है, यह चेतना की स्थिति तक पहुंचने के बारे में है जो हमें वर्तमान में जीने में मदद करता है.

अपने बच्चे को पेश करने के लिए वर्तमान पर ध्यान देने के लिए आप इस अभ्यास का उपयोग कर सकते हैं। अपने बच्चे को उनके सक्रिय होने का निर्देश दें “मकड़ी के होश”, यानी गंध, दृष्टि, श्रवण, स्वाद और स्पर्श की इंद्रियां, जो स्पाइडरमैन अपने आसपास की दुनिया को नियंत्रित करने के लिए उपयोग करता है। यह आपको उस स्थिति पर अपना ध्यान केंद्रित करने और आपका ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रोत्साहित करेगा, जिससे आपकी जानकारी आपके होश में आएगी.

मजेदार शुरुआती के लिए आदर्श सुझाव शुरुआती के लिए आदर्श सुझाव और आसान तरीके से ढाले गए बच्चों के लिए यह क्लासिक माइंडफुलनेस एक्सरसाइज है, जो इसे घर के छोटे लोगों के लिए आदर्श बनाता है.

बच्चों को माइंडफुलनेस सिखाने के लिए कुछ टिप्स

जब आप अपने बच्चों या छात्रों को यह सिखाने की कोशिश कर रहे हैं कि मनमर्जी क्या है और हम कैसे लाभ उठा सकते हैं, तो कुछ चरणों का पालन करके शुरुआत करना सबसे अच्छा है:

• सुनिश्चित करें कि बच्चे माइंडफुलनेस को आज़माने के लिए तैयार हैं। यदि वे ऊर्जा से भरे हुए हैं और दौड़ना और खेलना चाहते हैं, तो शायद माइंडफुलनेस आज़माने का यह सबसे अच्छा समय नहीं है.
• बताएं कि माइंडफुलनेस क्या है और यह क्या नहीं है। यह उन चीजों के उदाहरण प्रदान करता है जो मनमौजीपन के समान हैं, लेकिन वे नहीं हैं, जैसे कि आत्मनिरीक्षण.
• का उपयोग करता है आपकी उम्र के लिए उपयुक्त शब्द वे उपस्थित हो सकते हैं, लेकिन सावधान रहें कि ऐसा न लगे कि आप उनसे अवमानना ​​से बात कर रहे हैं.
• की पेशकश करते हैं उनके साथ माइंडफुलनेस का अभ्यास करें. कभी-कभी एक मॉडल का पालन करने से फर्क पड़ता है.
• अंत में, उन्हें कुछ ऐसा करने का अभ्यास करने दें जिससे उन्हें यह सुनिश्चित करने में मज़ा आए कि उनके पास एक सकारात्मक अनुभव है.

यह आलेख विशुद्ध रूप से जानकारीपूर्ण है, ऑनलाइन मनोविज्ञान में हमारे पास निदान करने या उपचार की सिफारिश करने के लिए संकाय नहीं है। हम आपको विशेष रूप से अपने मामले का इलाज करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए आमंत्रित करते हैं.शुरुआती के लिए आदर्श सुझाव

अगर आप इसी तरह के और आर्टिकल पढ़ना चाहते हैं बच्चों के लिए माइंडफुलनेस व्यायाम, हम आपको हमारे ध्यान और विश्राम की श्रेणी में प्रवेश करने की सलाह देते हैं.